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Não existe idade certa para aprender a nadar. Estudos apontam uma melhora no humor e na cognição com a prática do esporte, principalmente de pessoas mais velhas.

Quando feito de forma correta, o treino na piscina pode melhorar a atividade do cérebro.

Estudos também indicaram a participação da natação na melhora de quadros de humor,benefícios psicológicos relacionados à preservação da função cognitiva, alívio dos sintomas de depressãoansiedade, assim como aos distúrbios relacionados ao comportamento, e há melhora na autoestima.

Não há limites para a prática da natação. Pode-se treinar até mesmo todos os dias, mas com o auxílio de um treinador, que delimitará a intensidade do exercício. Mas o mais comum é que o nadador pratique duas vezes por semana. De qualquer forma, a Organização Mundial da Saúde (OMS) indica no mínimo 30 minutos de exercício por dia, seja ele qual for. Então, se nadar é realmente sua praia, o que você está esperando? Faça agora sua avaliação física e mergulhe com tudo na piscina mais próxima.

http://revistavivasaude.uol.com.br/bem-estar/natacao-para-idosos

Foto: http://www.ativo.com/wp-content/uploads/2015/02/idosos.jpg